你好，歡迎你。

你來到這裡——如果我可以這樣猜測——是因為你可能正在尋找什麼，對嗎？尋找一種快速擺脫日常生活、工作或情感壓力的方法，對嗎？
兩個「是」確認了你嗎？……那麼我的方法可能是你短暫逃離的一條路，……哪怕只是為了重新整理自己，並有機會手中握住一些具體的東西來反思。
那麼，這到底是什麼呢？ …
獲得自我發現和認識，了解你從哪裡來，你現在在哪裡，對於有經驗的人來說，還能看到未來的方向。
幾年前我發現了這種方法，從那時起我偶爾會練習。更重要的是，自從我發現它的解放作用以來，我一直在培養它。
選擇一支你喜歡的筆。如果沒有，也許可以在文具店挑一支……通常可以試寫，這有時也很有趣。
然後拿一張空白紙。
接下來繼續：