你好，欢迎你。
你来到这里——如果我可以这样猜测——是因为你可能正在寻找什么，对吗？寻找一种快速摆脱日常生活、工作或情感压力的方法，对吗？
两个“是”确认了你吗？……那么我的方法可能是你短暂逃离的一条路，……哪怕只是为了重新整理自己，并有机会手中握住一些具体的东西来反思。
那么，这到底是什么呢？ …
获得自我发现和认识，了解你从哪里来，你现在在哪里，对于有经验的人来说，还能看到未来的方向。
几年前我发现了这种方法，从那时起我偶尔会练习。更重要的是，自从我发现它的解放作用以来，我一直在培养它。
选择一支你喜欢的笔。如果没有，也许可以在文具店挑一支……通常可以试写，这有时也很有趣。
然后拿一张空白纸。
接下来继续：