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Aquí está la explicación de cómo funciona este método; intencionalmente sin ejemplo, para que puedas dibujar libremente y sin prejuicios:

Concéntrate en el momento en el que estás viviendo ahora. Deja que tu respiración sea realizada automáticamente por tu cuerpo. ¿Estás listo? Entonces toma el bolígrafo en tu mano y comienza confiando en tu sensación, y dibuja una línea… libre y salvaje, o suave y adaptada, lenta o rápida, controlada o agresiva… no existe un “correcto” o “incorrecto”.

Determina el inicio y el final, y coloca un punto, como símbolo de tu ser, al final de la línea.

Listo.

¿Qué te dice el resultado?

Déjame saberlo, si lo deseas…

Y ahora una última indicación (posiblemente requiera algo de práctica):

Ahora suelta la imagen. Regálala o quémala.

Y si eso no funciona, también está bien…

Que tengas muchos de esos momentos y mucha alegría en tu vida.

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